Głodny człowiek nie ujdzie nawet na drugą pętlę. Aby dożywić regenerujące się nogi, wylicz swoje uśrednione zapotrzebowanie dodając potężny rygor marszów rajdowych. Wprowadź swoje parametry:
Z nałożonym rygorem marszów do Harpagana (+50% kcal aktywności)!
Słuchaj swojego ciała - kalkulator wylicza uśrednioną wartość uwzględniającą potężny wydatek z grafiku treningowego. Zjadane dziennie setki gram węglowodanów i tłuszczy to teraz Twój "kamuflaż" chroniący kościec przed złamaniami osłabieniowymi.
🗓 NA CO DZIEŃ
🗓 PRZYGOTOWANIA PRZED STARTEM: CARBO-LOADING (14.04 - 16.04)
To tutaj ukrywają się rekiny długich rajdów. Będziesz magazynować w wątrobie tyle glikogenu węglowego ile tylko się uda – jak w zbiornik tankowca!